Остеохондроз шейного отдела позвоночника — как избавиться от боли

Добрый день, друзья! Сегодня мы поговорим о причинах остеохондроза шейного отдела позвоночника, симптомах этого заболевания и о способах лечения его народными средствами, в том числе познакомимся с несложными упражнениями, помогающими снять болевые ощущения. Не секрет, что многие болезни в настоящее время молодеют. В том числе и заболевания позвоночника. По статистике, ими страдают каждая третья женщина, и каждый второй мужчина.

Печальная и впечатляющая статистика, не правда ли? По той же, прискорбной статистике, наиболее часто страдает различного вида заболеваниями шейный отдел позвоночника. Происходит это потому, что он является самой подвижной частью позвоночника и основная нагрузка приходится именно на него.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Но, прежде, чем говорить о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника, давайте сначала определимся, что это такое, и почему возникает заболевание – причины.

Шейный отдел состоит из семи позвонков, а между ними – межпозвонковые диски.  Диски эти, эластичные и мягкие, служат своеобразными амортизаторами при движении. По ряду каких-то причин – возраст, травмы и т.д. начинается процесс дегенерации этих дисков, и хрящевая ткань становится наподобие костной – эластичность и подвижность её утрачивается.

К тому же, в области шеи находится масса сосудистых образований и нервных окончаний. Кроме того, здесь проходит и позвоночная артерия, снабжающая кровью задние отделы головного мозга.

Последствия заболевания иногда бывают крайне серьезные, носят необратимый характер и могут стать причиной остеохондроза шейного отдела позвоночника, но и множества других, еще более тяжелых болезней. Каких? Читайте ниже:

• Головные боли, которые носят постоянный характер.
• Нарушение сна, бессонница.
• Головокружения.
• Паралич мышц лица.
• Ухудшение зрения и слуха, иногда полная их потеря.
• Эпилепсия, неврастения.
• Астма, одышка, хронический бронхит.
• Артроз.
• Эндокринологические заболевания.

И это еще неполный перечень заболеваний, к которым может привести остеохондроз шейного отдела. Заставляет задуматься, не правда ли? А мы зачастую головную боль списываем на усталость, перепады давления, изменение погоды, но истинная причина совершенно не в этом. Наша регулярная головная боль – симптом остеохондроза шейного отдела позвоночника, который необходимо лечить.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – причины

Причин возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника немало, но, что нужно сразу отметить, не все они связаны с каким-либо заболеванием. Во многих из них повинны мы сами, именно своими действиями, или, наоборот, бездействием, мы обязаны изнуряющей боли, которая мешает нам жить полноценно. Вывод прост: избавив себя от этих причин, мы тем самым, справимся с заболеванием.

1. Малоподвижный образ жизни. Обусловлен он тем, что в нашем современном мире все больше профессий связано с сидячей работой, а вечером нас ждет телевизор или компьютер, да и на работу мы добираемся все больше на транспорте.
   А наш позвоночник требует постоянного и регулярного движения, обеспечивающего его питание, а значит и полноценную жизнь.
2. Излишние нагрузки на позвоночник. Прямо противоположная причина, но, тем не менее, часто вызывающая заболевание. В большинстве случаев это лишний вес, как ни прискорбно, причина, плавно вытекающая из предыдущего пункта. Также многие из нас не умеют распределять время отдыха и работы. Страдают по этой же причине и спортсмены, профессионально занимающиеся некоторыми видами спорта.
3. Лишний вес.
4. Нерациональное и питание, при котором организм не получает необходимых ему веществ.
5. Неправильно положение головы во время сна. Иногда о такой причине остеохондроза шеи мы даже и не подозреваем.

Согласитесь, обидно испытывать страдания только лишь из-за того, что вы не можете справиться с аппетитом или ваша подушка неудобна для сна. Изменив отношение к себе, научившись более внимательно относиться у своему здоровью, этого недуга можно избежать. Но есть и другие причины остеохондроза шейного отдела позвоночника, и они более серьезны.

1. Воспалительные процессы. Это могут быть грипп, вирус герпеса, банальное ОРВИ и даже кариес.
2. Нарушение обменных процессов. Основной причиной заболевания является нарушение обменных процессов, в результате которого ухудшается кровоснабжение межпозвонковых дисков.
3. Родовые травмы, травмы во время аварий и несчастных случаев.
4. Генетическая предрасположенность.
5. Возрастные изменения.
6. Переохлаждение.
7. Стрессы – нервное напряжение приводит к спазмам мышц.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – симптомы

Все симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника могут проявляться как в отдельности, так и комплексом.

•  Боль в области шеи, ноющие или в виде прострела, отдающие в область затылка, спины (в лопатки) или рук.
• Постоянное напряженное состояние мышц, при надавливании появляются болевые ощущения.
• Снижение тонуса шейных и плечевых мышц, а проще говоря, вы не можете легко и непринужденно крутить головой так, как делали это раньше.
• Ощущение припухлости, а иногда даже онемения языка.
• Онемение рук и ног, слабость их.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – лечение

Для того, чтобы избежать серьезных и необратимых последствий остеохондроза в шейном отделе позвоночника, важно своевременно установить причины, поставить диагноз и назначить лечение. Само лечение представляет собой комплекс методов и различных средств и направлено на снижение боли и борьбу с воспалением.
Я постоянно говорю об этом своим читателям, но повторю еще раз:

Не занимайтесь самолечением, дорогие мои, если вы предполагаете, что у вас заболевание шейного отдела позвоночника, прежде всего посетите врача, только он правильно поставит диагноз и назначит лечение.

Обычно лечение назначается после установления точного диагноза. Врач назначает анальгетики для снятия боли, нестероидные противовоспалительные средства, при хроническом заболевании добавляются витамины группы В и хондропротекторы. Назначаются мази и гели согревающего или противовоспалительно характера. Также рекомендуют массаж воротниковой зоны, особенно на ранней стадии заболевания.

Как избавиться от боли в шее

Многие бывалые «остеохондрозники», постоянно страдающие от боли в шейном отделе, знают, как избавиться от боли в шее. Если у вас обострение, то самое лучшее средство от боли – согревающее тепло и легкий массаж. И в дополнение несколько народных рецептов:

1. Возьмите 2 капустных листа, намыльте один из них хозяйственным мылом, посыпьте пищевой содой и сверху накройте вторым. Приложите к больному месту и обмотайте шерстяным шарфом.
2. Смешайте измельченную траву хвоща полевого – 1 чайную ложку, с четырьмя сливочного масла. Сделайте компресс: смажьте смесью шею, сверху накройте чем-нибудь непромокаемым и укройте теплым шарфом.
3. Если у вас приступ боли, то поможет следующее упражнение: выписывайте носом цифры или буквы. Сначала маленького размера, а затем решите сами – получится, увеличьте размер.
4. Снять боль также поможет легкое массирование в течение 1 – 2 минут подушечками пальцев двух точек. Найти их можно так: на задней стороне шеи, в 5 – 6 см. от позвоночника ( с двух сторон), под основанием черепа. Еще один ориентир – они находятся за мочками уха примерно в 3 сантиметрах.
5. Еще одним хорошим средством являются листья хрена, я об этом писала, когда рассказывала о его пользе.

Еще несколько народных рецептов вы можете узнать в другой моей статье о лечении в домашних условиях хондроза шейного отдела позвоночника.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лечебная физкультура для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника – общепринятое и заслуженное признанное мероприятие. Упражнения, которые я вам хочу предложить, совершенно несложны в выполнении, но пользу принесут ощутимую. Гимнастика хороша тем, что для выполнения её не нужно иметь специального оборудования, упражнения можно делать даже на работе, во время перерыва, как лечебную зарядку.

1. Плавными движениями поворачивайте и наклоняйте голову в разные стороны.
2. Делайте круговые движения плечами.
3. Массаж воротниковой зоны (самостоятельно несколько сложно, но всегда можно попросить кого-либо).

Эти несложные приемы помогут вам сохранить работоспособность в течение дня.

Есть и специальный комплекс упражнений, выполняя его, вы укрепите мышечный корсет, улучшите его кровоснабжение, также он является хорошим профилактическим средством.

1. Надавите ладонью на лоб, одновременно сопротивляясь этому давлению. Выполните упражнение трижды по 7 — 10 секунд.
2. Проделайте все то же самое с затылком: надавливайте и сопротивляйтесь.
3. Аналогичное упражнение сделайте, надавив сначала левой ладонью на левый висок, и затем правой – на правый висок. Так же трижды по 7 — 10 секунд. Обязательно оказывайте ладони сопротивление.
4. Немного запрокиньте голову назад и напрягите мышцы шеи. Преодолевая сопротивление мышц, опустите голову вниз, прижмите подбородок к яремной ямке. Сделайте 5 раз.
5. Очень медленно поверните голову сначала направо – 5 раз, затем столько же влево. Проверьте, чтобы плечи были прямыми и оставались на месте.
6. Теперь опустите голову вниз, потянитесь подбородком к шее. И сдайте повороты, как в предыдущем упражнении, только из этого положения.
7. Немного запрокиньте голову. Делайте наклоны ( очень медленные) головы сначала вправо, так, чтобы ваше ухо коснулось плеча. Затем то же самое, но в другую сторону.
8. Сделайте полное круговой движение головой, очень медленно, сначала в правую сторону, затем в левую.

И еще один комплекс лечебной физкультуры для лечения остеохондроза в шее, который вы можете добавить к первому, основному, полностью, или частично:

• Сядьте прямо, медленно положите голову на правое плечо. Если не получается, сделайте, как получится, но наклоните её максимально вниз, так, чтобы вы почувствовали напряжение в боковой поверхности шеи. Подержите голову в этом положении 5 – 10 секунд, сколько сможете, а затем медленно верните назад.
• Сделайте все то же самое, но в другую сторону.
• Сядьте прямо, глубоко и медленно вдохните и плавно запрокиньте голову назад. Вы должны увидеть потолок. Задержитесь в этом положении на 2 – 3 секунды и медленно вернитесь назад.
• Сядьте прямо, расслабьтесь и опустите голову вниз, коснувшись груди подбородком. Замрите на 5 — 10 секунд и медленно вернитесь назад. Если не получается опустить голову совсем вниз – не заставляйте себя, делай те все без усилий, со временем начнет получаться полный наклон.

Обратите внимание на то, что любые болезненные ощущения – сигнал к тому, что нужно остановиться и упражнения прекратить.

Профилактика заболеваний шейного отдела позвоночника

Профилактика всегда лучше лечения. Старое утверждение, но поспорить с ним трудно – любую болезнь легче предупредить, чем потом тратить огромное количество времени и денег на её лечение.

Справедливо оно и для остеохондроза шейного отдела позвоночника. Тем более, что в данном случае профилактика его не представляет абсолютно никакой сложности. Соблюдайте в повседневной жизни некоторые правила, и вы избежите проблемы:

• Избегайте падений, ушибов и других травм позвоночника, а если они случились, то своевременно их лечите.
• Не перегружайте позвоночник, не делайте резких движений – наклонов и поворотов.
• Следите за осанкой, держите спину ровно – это не только убережет вас от заболевания, но в добавок и просто красиво!
• Не забывайте о физических упражнениях, делайте их регулярно, особенно, если у вас сидячая работа. Отдавайте предпочтение упражнениям, направленным на укрепление мышечного корсета шеи и спины.
• Правильно организуйте свое рабочее место, соблюдайте режим труда и отдыха.
• Избегайте переохлаждений.
• Обратите внимание на свое место для сна – правильно подберите подушку и матрац.
• Правильно питайтесь и избавьтесь от всех вредных привычек.
• Избегайте ссор, стрессов, нервного напряжения.

information] Интересно почитать:

Как избавиться от храпа.

Остеопороз — лечение народными средствами.