Грейпфрут для похудения: для сжигания жиров, отзывы

Процесс похудения протекает уникально для каждого организма. Именно поэтому нет способа, который был бы панацеей для всех. Грейпфрут для похудения является достаточно распространенным способом сбросить вес, ведь такая диета обещает потерю 3-5 кг за 7 дней.

Содержание статьи:

Грейпфрут для похудения: для сжигания жиров, отзывы
Как применять грейпфрут для похудения
Пример меню с грейпфрутом для похудения
Отзывы о грейпфруте для похудения

Свойства грейпфрута для похудения раскрыли канадские ученые. Весь секрет заключается в специальном веществе нарингенине, придающему цитрусу специфический и легко узнаваемый горьковатый привкус, который стимулирует печень не накапливать, а перерабатывать жиры. Следовательно, ответ на вопрос “Сжигает ли жиры грейпфрут?” будет утвердительным. Если употреблять его регулярно, то грейпфрут для похудения поможет наладить работу пищеварительной системы, положительно скажется на работе печени, будет способствовать нормализации давления.

Польза грейпфрута при похудении колоссальна. Этот цитрус содержит огромное количество важных для организма веществ и витаминов. Например, витамин С является антиоксидантом, благотворно сказывается на здоровье кожи, помогает справляться с простудными заболеваниями. Чем еще полезен грейпфрут для похудения? В нем содержатся витамины B, P, A, D. Он снижает уровень холестерина, тем самым борется с развитием атеросклероза. Кроме того что грейпфрут сжигает жиры, он приводит в норму уровень инсулина и глюкозы. Еще одним положительным аспектом является борьба грейпфрутового сока с бессонницей и избавляет от депрессии — за счет содержащихся в нем веществ цитрус помогает расслабиться.

Как и любой другой продукт, грейпфрут для похудения может быть как полезен, так и вреден. Например, грейпфрутовая диета может быть противопоказана людям с проблемами ЖКТ. Если у вас есть какие-либо опасения, следует проконсультироваться с рядом специалистов, включая гастроэнтеролога. Также нельзя совмещать прием грейпфрутового сока с широким перечнем лекарственных средств, так как они могут вступать в опасную реакцию. Это относится к противозачаточным средствам, препаратам для контроля уровня холестерина, противоаллергическим средствам и лекарствам для сердечно-сосудистой системы. У многих грейпфрут для похудения может стать причиной аллергии, поэтому следует внимательно следить за реакциями организма и при необходимости прекратить употребление цитруса.

От грейпфрута худеют также благодаря содержащемуся в нем натрию. Это вещество сохраняет чувство сытости, а, следовательно, предохраняет от лишнего потребления калорий. Говоря о том, худеют ли от грейпфрута, необходимо отметить, что он также обладает мочегонным эффектом и не дает скапливаться в организме жидкости. Дополнительным эффектом является борьба с целлюлитом.

Как применять грейпфрут для похудения

Обычно во время поиска эффективного способа похудеть, в том числе и грейпфрута для похудения, отзывы изучаются очень тщательно. Можно встретить информацию о том, что при его употреблении на протяжении длительного периода времени возникают боли в ЖКТ. Для предотвращения подобных ситуаций необходимо знать, что не следует делать перерыв между употреблением грейпфрута либо его сока и приемом пищи. И это точно не тот фрукт, который можно использовать для монодиеты.

Самым простым вариантом применения грейпфрута для похудения, отзывы похудевших называют введение половины цитруса в рацион перед приемом пищи. Это должно совмещаться с уменьшением калорий, получаемых в сутки, количество которых не должно превышать 800-1000. В ежедневном меню могут присутствовать нежирные сорта мяса и рыбы, исключаются соленое, сладкое, разжигающие аппетит специи.

Пример меню с грейпфрутом для похудения

День 1. Для завтрака подойдет пара ломтиков нежирной ветчины, половинка цитруса или стакан сока из него, чай или кофе. Следует отметить, что лучше пить натуральный кофе, а не растворимый. На обед можно скушать грейпфрут и 200 гр салата, приготовленного из свежих овощей с добавлением зелени. Последний прием пищи может состоять из 150 гр мяса, приготовленного на пару либо отварного, 200 гр зеленого салата и чая с ложкой меда.

День 2. На завтрак прекрасно подойдут яйца вкрутую (2 шт.), грейпфрут и чай. На обед скушайте 50 гр сыра (можно заменить его творогом) вместе с грейпфрутом. Перед сном можно подкрепиться рыбой (200 гр), и салатом из овощей. Рыбу можно отварить либо приготовить на гриле.

День 3. На завтрак приготовьте овсянку с добавлением изюма (1 ст.л.) или мюсли, цитрус и зеленый чай. Обеденное меню будет состоять из чашки овощного бульона, тоста или сухариков и грейпфрута для похудения. В качестве ужина подойдет небольшая отварная куриная грудка, несколько запеченных помидоров и еще один грейпфрут.

День 4. Приготовьте легкий завтрак, который будет состоять из чашки томатного сока, сваренного вкрутую яйца и чая. В обед можно перекусить салатом из овощей, грейпфрутом и сухариком. На ужин — 350 гр овощей, чай и грейпфрутовый сок либо сам фрукт. Овощи следует отварить либо потушить.

День 5. В этот день ваш завтрак должен состоять из фруктового салата, чая либо кофе. На обед можно скушать салат с овощами (200 гр) и запеченную картофелину. На ужин можно приготовить куриную грудку (250 гр) либо нежирную говядину (200 гр), добавить запеченный помидор и грейпфрут.

День 6 и 7. Можно повторить понравившееся меню из предыдущих вариантов.

Горьковатый привкус грейпфрута может для многих стать препятствием попробовать грейпфрут для похудения. Однако вкус можно значительно улучшить, добавив немного меда. Грейпфрут с медом для похудения сохраняет свои свойства и точно также будет сжигать жиры. Разрешается не более 2 ложек меда – ими можно либо заедать цитрус, либо нарезать грейпфрут и смешать полученную массу с медом.

Отзывы о грейпфруте для похудения

Женщины, которые попробовали употреблять грейпфрут для похудения, отзывы в основном оставляют положительные. Если у вас нет прямых противопоказаний ежедневно кушать этот цитрус, то помимо постепенного снижения веса вам гарантируется еще и заряд бодрости, и хорошее настроение.

Здоровье